抓舉的支撐
是一個看起來「好像」很輕鬆的動作
其實不然
這支撐，除了肩...

抓舉的支撐
是一個看起來「好像」很輕鬆的動作
其實不然
這支撐，除了肩膀用力之外，三頭，擴背肌等也都是保持緊繃的
支撐是在接槓後的那一瞬間
也就是槓停留在最高點的那一個瞬間
利用前述肌群的力量
把槓「撐」住
有一種接住，別讓槓掉下來的感覺
技巧的訓練上，是去感受那個timing
練習時可以用輕重量抓高
讓身體有多一點的時間去感受

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